Je ne suis jamais contrarié pour la raison à laquelle je pense. Cette idée, comme la précédente, peut être utilisée pour toute personne, toute situation ou tout événement dont tu penses qu’il te cause de la douleur. Applique-la concrètement à quoi que ce soit que tu crois être la cause de ta contrariété, en décrivant le sentiment dans les…
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Ces pensées ne signifient rien. Elles sont comme les choses que je vois dans cette pièce [dans cette rue,de cette fenêtre, dans ce lieu]. Contrairement aux exercices précédents, ceux-ci ne commencent pas par l’idée du jour. Dans ces périodes d’entraînement,commence par noter les pensées qui te traversent l’esprit durant environ une minute. Puis applique l’idée…
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Je ne comprends rien de ce que je vois dans cette pièce [dans cette rue, de cette fenêtre, dans ce lieu]. Applique cette idée de la même façon que les précédentes, sans faire aucune sorte de distinction. Quoi que ce soit que tu vois devient un sujet convenable pour appliquer l’idée. Assure-toi de ne pas mettre en…
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