Je ne suis jamais contrarié pour la raison à laquelle je pense. Cette idée, comme la précédente, peut être utilisée pour toute personne, toute situation ou tout événement dont tu penses qu’il te cause de la douleur. Applique-la concrètement à quoi que ce soit que tu crois être la cause de ta contrariété, en décrivant le sentiment dans les…
Lire la suite
L’évasion hors des ténèbres comporte deux phases : Premièrement, reconnaître que les ténèbres ne peuvent cacher. Cette étape entraîne généralement de la peur. Deuxièmement, reconnaître qu’il n’y a rien que tu veuilles cacher même si tu le pouvais. Cette étape apporte l’évasion hors de la peur. Quand tu seras devenu désireux de ne rien cacher,…
Lire la suite
Ces pensées ne signifient rien. Elles sont comme les choses que je vois dans cette pièce [dans cette rue,de cette fenêtre, dans ce lieu]. Contrairement aux exercices précédents, ceux-ci ne commencent pas par l’idée du jour. Dans ces périodes d’entraînement,commence par noter les pensées qui te traversent l’esprit durant environ une minute. Puis applique l’idée…
Lire la suite
